Potencie sus ejercicios físicos de acuerdo con los doshas Diferentes biotipos claramente necesitan diferentes tipos de ejercicios. Por lo...

Potencie sus ejercicios físicos de acuerdo con los doshas

potencialize os seus exercícios físicos de acordo com os doshas Potencie sus ejercicios físicos de acuerdo con los doshas


Diferentes biotipos claramente necesitan diferentes tipos de ejercicios. Por lo tanto, de acuerdo con el Ayurveda es de extrema importancia preferir actividades que equilibren su prakriti (naturaleza) y evitar las que lo agravan. Básicamente, su prakriti está compuesto por los tres doshas, ​​o los humores: el vata, el pitta y el kapha. Muchos de nosotros estamos compuestos por una combinación de al menos dos de ellos, donde uno generalmente es predominante. A continuación, ver en qué descripción mejor se encaja y cómo moldear la mejor rutina de ejercicios con base en eso.



Adecuando sus ejercicios de acuerdo con los doshas



A veces tenemos una preferencia deportiva, pero no necesariamente es la más adecuada para mantener sus doshas en perfecto equilibrio. [P19>

Vata



Si "ligero, flexible y rápido" describen las cualidades de su cuerpo y mente, su dosha dominante es el Vata. En el caso de los deportes de mucha acción y que demandan mucha energía, pero lo que usted necesita es exactamente lo opuesto, las actividades que se mueven lentos y rítmicos.



Ejercicios que estabilizan el Vata son aquellos de bajo impacto y estabilizadores. Usted necesita prestar una atención en particular a sus límites, y parar antes de alcanzarlo. El andar de patines, nadar y escalar son excelentes opciones para equilibrar su dosha, proporcionando mejores resultados.



Sugerencia extra: Póngase en movimientos repetitivos suaves, coordinados con la respiración. * Ponga un énfasis en los movimientos sentados y de larga relajación.



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Pitta



¿Usted es caliente por naturaleza? ¿Enfocado en realizaciones? Naturalmente atlético, con al menos una construcción muscular mediana? Entonces su dosha predominante es el Pitta. Con eso, usted está intoxicado por deportes competitivos, como el tenis, pero por lo general alimentan aún más su agresividad.



Para equilibrar el dosha, usted encontrará más beneficios a través de actividades que se enfrentan a su naturaleza impetuosa y lo animan a aprovechar mejor a sí mismo. Deportes acuáticos o en la nieve son tan beneficiosos para usted como las modalidades en equipo, como baloncesto y fútbol. Otras opciones están en actividades donde competir contra sí mismo, como es el caso del ciclismo.



Sugerencia extra: Recuerde que divertirse es mucho más importante que vencer. Concentrarse en cultivar un foco interno a través de poses como curvas y torsión hacia adelante.



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Kapha



¿Tus amigos te describen como una persona firme y decidida? ¿Usted tiende a ser "empaquetado" ya procrastinar? Si es así, su dosha principal es el Kapha. Es fuerte y paciente, usted es lento para comenzar una rutina - pero una vez que comienza, usted la mantiene.



Usted gravita entre deportes más relajados, como el golf o el béisbol, pero seguramente su organismo mostrará mejores resultados si comienza a practicar ejercicios más intensos, y que te harán sudar de hecho. Las artes marciales, los aeróbicos, la carrera y el fútbol son ideales - ellos contraer esa tendencia a plantarse en el sofá y te ayudarán a sentirse más vigorizado, vital y vivo.



Sugerencia extra: la práctica de calentamientos y estímulos que se ha convertido en una de las más importantes de la historia de la humanidad.