Tés, dietas y ejercicios de Ayurveda para controlar el mal humor Mientras algunos despiertan de mal humor, otros viven malhumorados, perj...

Tés, dietas y ejercicios de Ayurveda para controlar el mal humor

chás, dietas e exercícios de ayurveda para controlar o mau humor Tés, dietas y ejercicios de Ayurveda para controlar el mal humor


Mientras algunos despiertan de mal humor, otros viven malhumorados, perjudicando sus relaciones interpersonal y afectando la propia salud - física, mental y emocional. A partir del momento en que ese comportamiento se vuelve constante o presenta efectos nocivos, el Ayurveda puede actuar para proporcionar más equilibrio y calidad de vida. El ayurveda es una ciencia de sanación milenaria que se basa mucho en la resolución de problemas directamente en sus causas, así como en la prevención de los mismos. Tal vez por eso actúa especialmente en la parte alimentaria y se preocupa tanto por la calidad de vida.



La calidad de vida es la palabra clave para el Ayurveda. Una persona sana es mucho más propensa a ser alegre, feliz, con un emocional estable y, por lo tanto, libre del mal humor.



El mal humor es una manifestación emocional de un sentimiento de rabia, emoción difícil de reaccionar, entender y, lo más importante, de controlar. A pesar de eso, la rabia es unas emociones humanas más comunes y que puede ser fácilmente comprendida una vez que se llega a la raíz causante del problema - problema que se vuelve más complicado cuando se manifiesta en otra persona.



Entre todos los campos que dedican estudios al comportamiento emocional humano, pocos tienen estudios tan antiguos y extensos como el Ayurveda. Este conjunto de conocimientos indios se profundizó de forma sorprendente en el funcionamiento del cuerpo y de la mente, de modo que prácticamente no encontramos enfermedades para las cuales el Ayurveda no tiene estudios y respuestas a presentar.



Todas las respuestas y respuestas las soluciones presentadas por el Ayurveda se basan en terapias naturales que intentan fortalecer el cuerpo y la mente para alcanzar la raíz del problema y no los síntomas. Este es uno de los motivos por los que esta medicina presenta resultados más a largo plazo, pero extremadamente eficientes y sólidos, con retornos muy positivos de sus adeptos.



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Tés y dietas para controlar el mal humor



Tratando específicamente sobre el mal humor, el Ayurveda sugiere una serie de prácticas que apuntan a calmar la rabia y, así como en otros tratamientos, implican algunos ejercicios simples y una serie de conductas alimentarias - ni siquiera las bebidas quedan fuera de esa reeducación.



El Dr. Vasant Lad es un estudioso del Ayurveda y, en su "Libro completo de remedios caseros del Ayurveda", dice que la rabia que origina el mal humor es causada cuando el daha pitta o la energía del fuego del cuerpo es agravada.



El Dr. Vasant Lad describe que el dosha pitta es necesario para que seamos capaces de aplicar el juicio y el entendimiento correcto sobre alguna situación. De esta forma, cuando ese dosha está desequilibrado y bajo alguna perturbación, ocurren problemas en la capacidad de comprensión y juicio, y ahí es donde se cometen errores y se muestra hostilidad.



Tomando esto en consideración, el Dr. Lad sugiere una serie de formulaciones caseras, todas siguiendo principios ayurvédicos para calmar la energía del fuego de pitta y controlar el temperamento. La primera formulación sugerida por el Dr. Lad es un té de hierbas muy simple.



Se trata del té "Camomila Tulsi Rose". Todo lo que necesitas es un poco de manzanilla, tulsi (o albahaca sagrada) y rosa en polvo.



Primero, hierva un vaso de agua para hacer la infusión de las hierbas. Ahora añada una cucharadita que contiene los tres ingredientes en partes iguales. Deje que la infusión se enfríe y entonces puede beber.



La sugerencia del Dr. Lad es que se consuma ese té tres veces al día para calmar el dosha pitta cuando éste esté más exaltado.






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    Bebida de Paciencia



    Llamado por el Dr. Lad de Bebida de Paciificación, esa es una mezcla de jugo de uva, comino, semilla de hinojo y sándalo. Una combinación sabrosa, fácil de preparar y con ingredientes que todos pueden tener fácilmente en su casa.



    Para preparar esta mezcla basta reservar un vaso con un poco de jugo de uva, recordando que estamos hablando de un jugo de uva natural, o sea, debe ser integral y preferentemente orgánico.



    Junto al jugo de uva se debe añadir media cucharadita de comino, hinojo y polvo de sándalo. Esta combinación crea una bebida que es capaz de apaciguar innumerables sentimientos de rabia y rencor, especialmente aquellos que no sabemos bien la razón. Además, esta bebida es óptima para ayudar en casos de mala digestión y ardor en el estómago.










    del Ayurveda de modo que podemos encontrar un capítulo entero sobre el tema en su libro. En estas páginas, él busca mapear una "dieta pacata pitta", que sea fácil de ser seguida y sirva para controlar el dosha pitta exaltado.



    La sugerencia de dieta del Dr. Lad implica evitar la ingesta de todo lo que genera calor en el cuerpo, incluyendo alimentos calientes, condimentados y fermentados en su mayoría - ya que estos son alimentos que naturalmente aumentan el dosha pitta.



    Además de estos, el Dr. Lad En la lista "a evitar" una gran variedad de frutas cítricas y azares, pero subraya que no deben excluirse permanentemente de su menú, sólo necesitan ser evitadas hasta que el dosha pitta en exceso se calme y vuelva a los niveles de equilibrio.



    Algunas bebidas también deben ser excluidas temporalmente de su dieta hasta que el dosha se calme. Las más relevantes serían las bebidas alcohólicas y cualquier bebida que contenga cafeína. Las bebidas y los alimentos que combinan el consumo de alcohol y cafeína deben pasar muy lejos de quien tiene el pitta elevado.



    Según el Dr. Lad, las personas con dosha pitta "exaltada" deben consumir más alimentos considerados simples dentro del Ayurveda, como aquellos con un contenido más suave y refrescante.





Enfoques adicionales para controlar el mal humor



En su libro, el Dr. Lad todavía hace una serie de otras recomendaciones además de alimentos, los cuales él también considera como remedios para combatir el mal humor y que siguen en su totalidad los principios del Ayurveda.



Como base el buen control alimentario, ella busca mejorar la calidad de vida del ser humano como un todo, y por eso expande sus horizontes más allá de la alimentación. En el Ayurveda, una buena rutina de ejercicios es tan importante para fortalecer el cuerpo y la mente como una buena alimentación.



Por lo tanto, la recomendación del Dr. Lad incluye también la práctica de ejercicio de respiración y meditación como formas de calmar el pitta agravante. Ejercicios como el yoga también pueden traer buenos resultados, pues relajan mientras ejercitan y proporcionan una mayor conexión interior con sus practicantes. La mirada hacia usted y la identificación de un problema es el primer paso y más importante para su solución.



Cada vez que se siente irritado, molesto y quiere pelear con alguien o actuar de manera grosera, respire profundamente algunas veces, la situación y vaya a hacer un té restaurador. Una buena relación interpersonal también es capaz de hacerlo más sana.