8 cosas que usted necesita saber sobre ansiedad Según la OMS, el 33% de la población mundial sufre de ansiedad. Sin embargo, las personas...

8 cosas que usted necesita saber sobre la ansiedad

8 coisas que você precisa saber sobre ansiedade 8 cosas que usted necesita saber sobre ansiedad


Según la OMS, el 33% de la población mundial sufre de ansiedad. Sin embargo, las personas no conocen la dificultad enfrentada por aquellos que poseen esa condición y hasta desmerecen su sufrimiento diciendo que es "exageración" o "frescura". Además de ser un acto irrespetuoso tratar de esa forma con una persona ansiosa, es perjudicial para el tratamiento del problema, pudiendo agravar aún más el cuadro. Los grandes mitos acerca del tema nos impiden saber lo que realmente es la ansiedad.



La ansiedad puede ocurrir en una ocasión en que vamos a hablar en público, o cuando vamos a hacer un viaje en avión, pero son situaciones puntuales, que no alteran el equilibrio de nuestras vidas. Pero, ¿qué pasa cuando la ansiedad instala de vez en la vida de alguien y esa persona pasa a tener pensamientos obsesivos diariamente? En este artículo, 8 cosas que usted necesita saber sobre la ansiedad.



8 cosas que necesita saber sobre Ansiedad





  • Cambio en la química cerebral



    Usted ya debe haber conocido personas que demuestran ansiedad rápidamente por "nada". Y personas con personalidades serenas, que enfrentan sus problemas con el equilibrio. El que tiene ansiedad, frente al menor problema, desarrolla pensamientos negativos y crea bloqueos en su mente.



    ¿Por qué somos tan diferentes los unos de los otros? ¿Por qué sucede esto? La serotonina y la dopamina son neurotransmisores que generan los procesos de ansiedad. Hay personas que sufren el exceso de excitación en estos circuitos cerebrales, lo que los hace actuar de forma más intensa en comparación con otras personas.






  • En el estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México, la ansiedad y el estrés se encuentran en mayor grado en las mujeres, principalmente entre los 15 y 50 años de edad. La acumulación de responsabilidades hace que las mujeres anticipen las cosas y, en general, ellas quieren cuidar de todos. Esto lleva a ataques repentinos de estrés, que pueden ser almacenados por años.



    Hay un factor que favorece a las mujeres en este caso, ellas tienen más facilidad de hablar de sus emociones.>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>






  • Puede ayudar a una persona ansiosa a relajarse



    Existen diferentes maneras de ofrecer ayuda a alguien que está en esa condición. Una buena estrategia es hacer preguntas a la persona: ¿Cómo puedo ayudarla? ¿Qué puedo hacer para ayudarte en el momento? Busque saber lo que la persona quiere, antes de suponer cómo ayudarla. Las frases de efecto se deben evitar cuando una persona está ansiosa. Usted debe demostrarse comprensivo y no incitar a la persona a combatir la ansiedad en ese momento, muestre que usted está cerca como un apoyo.







  • En la mayoría de los casos, el trastorno no aparece solo, está relacionado con otras situaciones que deben ser analizadas. Puede ser algún problema emocional, una decepción, una pérdida. Todo esto genera dificultades para enfrentar el día a día y desencadena crisis de ansiedad. También puede ser el síntoma de una depresión. El diagnóstico de la enfermedad no siempre es fácil, entonces, en algunas ocasiones las personas caen en otro tipo de problema sin imaginar que la verdadera raíz es la depresión.







  • Propensión al insomnio



    Las personas ansiosas están propensas a tener noches de insomnio. La sensación es que su cerebro nunca es capaz de apagar y la confusión de pensamientos de antes de la hora de dormir se hace realidad en sueños y pesadillas. Por eso, las personas que sufren con esta condición, aprenden a funcionar en privación de sueño. Entonces, nunca deje para mañana para resolver algo con una persona que sufre de ese trastorno. Probablemente, ella va a pasar la noche en claro pensando en eso.



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    El tratamiento para la ansiedad puede implicar o no el uso de medicamentos. En algunos casos, es posible tratar el trastorno y amenizar los síntomas sólo realizando terapia y conversando con un psicólogo. Sin embargo, los expertos pueden indicar la mezcla de los dos tratamientos en algunos casos. Muchos médicos defienden que el mejor tratamiento para la ansiedad cotidiana es la práctica de ejercicios físicos. Hacer caminatas y salir a un largo paseo hace nuestro corazón trabajar y liberar toxinas. Así, los cambios químicos se generan en nuestro organismo, permitiendo confrontar el problema de forma eficaz.