Sin vacaciones? La meditación puede ser aún mejor Cuando sacamos los tan esperados días de vacaciones, los sentimientos que salen a la su...

Sin vacaciones? La meditación puede ser aún mejor

sem férias? a meditação pode ser ainda melhor Sin vacaciones? La meditación puede ser aún mejor


Cuando sacamos los tan esperados días de vacaciones, los sentimientos que salen a la superficie son comunes para todas las personas. El alivio del estrés, la acumulación de energía por todo el cuerpo, el buen humor y la relajación son algunos de ellos. El placer vivido por la mente tranquila y sin preocupaciones es muy bueno para nuestra salud y debe ser algo a perseguir.



Sin embargo, no todas las personas tienen el tiempo y el dinero que necesitan para tomar unas vacaciones. Para ayudar a sentir todas estas cosas buenas, la meditación puede ser un remedio para quien no puede tener unos días de descanso del trabajo. La solución de sus problemas está en al menos media hora por día de concentración y limpieza de la mente.




Meditación para aliviar el estrés



Ya existen estudios que afirman que La meditación puede aliviar el estrés. Aún mejor, afirman que la misma puede ser aún mejor que unos días fuera, en un viaje tradicional, para mantener las tensiones muy lejos. Para llegar a esta conclusión, los investigadores dividieron un grupo de 94 mujeres en dos: la mitad fue a un resort lejos de su ciudad, mientras que la otra fue a un retiro meditar, con derecho a actividades reflexivas y yoga. El período de la experiencia fue el mismo para las dos mitades - una semana.



¿Cuál es el destino de vacaciones más indicado para usted? El análisis de la experiencia física (incluyendo muestras de sangre) y emocional a través de entrevistas, la certeza para las dos experiencias es que los dos grupos presentaron una mejora física y mental



Sin embargo, después de un mes de la experiencia, las mujeres que habían ido al retiro de meditación presentaron niveles de estrés y depresión más bajos que los que habían ido al complejo.



Otro factor interesante fue el sistema inmunológico del grupo del retiro, que se fortaleció por más tiempo. Además, el nivel de proteína más alto que el normal, y más alto que el grupo del resort, fue otro resultado positivo. La proteína ayuda a proteger el material genético, luego combate el envejecimiento y previene enfermedades comunes, como la diabetes y el cáncer.



En la duda, pruebe los dos



No todos tienen la facilidad para meditar los que ya practican y están más acostumbrados a las prácticas similares, como el yoga, por ejemplo. Sin embargo, no cuesta intentar. Viajar es bueno, pero la meditación hace mejor a su cuerpo. El truco es tratar los dos más de un año y ver lo que te hizo feliz y alta disposición



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